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    產后飲食這些誤區你知道嗎,貝悅母嬰來答疑
    發布時間:2021-03-02 瀏覽次數:785次


     

    月子期飲食調養對于產婦身體恢復至關重要,但傳聞中很多飲食習慣是沒有科學依據的,為了讓媽媽們更好地恢復身體,今天貝悅母嬰就和你分享這些產后飲食誤區。

     

    一、每天不限量喝湯

    許多產婦在坐月子時,經常會遇到家里老人瘋狂熬湯端給產婦喝。湯的味道鮮美,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。但煲湯選材很重要,恰當的選材會讓整個坐月子期間營養補充恰當,而如果選擇不恰當則會導致營養過剩而引起肥胖。

     

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    千萬不可以為了增加乳汁分泌就無限制地喝脂肪含量過高的濃湯,很容易引起乳房脹痛,處理不恰當還有可能會引起乳腺炎。

    二、長時間喝紅糖水

    紅糖水可以活血化瘀,但也并不是喝得越久越好。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。貝悅母嬰建議產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

    三、不能吃鹽

    有些產婦擔心產后吃鹽會嚴重水腫及增加腎臟負擔,不利于身體恢復,所以她們總是吃很清淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,這樣的效果是適得其反。如果產婦坐月子期間吃鹽太多了,不僅會使得產婦身體多余的水分無法排出體外,還會增加產婦腎臟負擔,水腫情況會變得更加嚴重。

    圖片 

    在月子期間,產婦飲食注意要清淡少鹽,但是不能不吃鹽,因為,產婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水,不利于體力盡快恢復。如果鹽分攝取太少,就會影響產婦身體內的鉀和鈉離子的平衡,從而出現一系列的不良癥狀,如低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏以及食欲不振等。

     

    產后飲食對于產婦身體恢復非常重要,但以上這些飲食誤區,也要多加注意。如果條件可以的情況下貝悅母嬰建議,可以選擇月子中心或者月嫂照顧產婦,專業的照顧和呵護,讓媽媽更省心同時也能得到更多專業照顧。


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