月子期飲食調養對于產婦身體恢復至關重要，但傳聞中很多飲食習慣是沒有科學依據的，為了讓媽媽們更好地恢復身體，今天貝悅母嬰就和你分享這些產后飲食誤區。

一、每天不限量喝湯

許多產婦在坐月子時，經常會遇到家里老人瘋狂熬湯端給產婦喝。湯的味道鮮美，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。但煲湯選材很重要，恰當的選材會讓整個坐月子期間營養補充恰當，而如果選擇不恰當則會導致營養過剩而引起肥胖。

千萬不可以為了增加乳汁分泌就無限制地喝脂肪含量過高的濃湯，很容易引起乳房脹痛，處理不恰當還有可能會引起乳腺炎。

二、長時間喝紅糖水

紅糖水可以活血化瘀，但也并不是喝得越久越好。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。貝悅母嬰建議產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

三、不能吃鹽

有些產婦擔心產后吃鹽會嚴重水腫及增加腎臟負擔，不利于身體恢復，所以她們總是吃很清淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這樣的效果是適得其反。如果產婦坐月子期間吃鹽太多了，不僅會使得產婦身體多余的水分無法排出體外，還會增加產婦腎臟負擔，水腫情況會變得更加嚴重。

在月子期間，產婦飲食注意要清淡少鹽，但是不能不吃鹽，因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水，不利于體力盡快恢復。如果鹽分攝取太少，就會影響產婦身體內的鉀和鈉離子的平衡，從而出現一系列的不良癥狀，如低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏以及食欲不振等。

產后飲食對于產婦身體恢復非常重要，但以上這些飲食誤區，也要多加注意。如果條件可以的情況下貝悅母嬰建議，可以選擇月子中心或者月嫂照顧產婦，專業的照顧和呵護，讓媽媽更省心同時也能得到更多專業照顧。